本気で水泳ダイエットを通して、 美しい体になると 思っている人だけ見て下さい。 生半可な気持ちの人は いりません。 こんにちは！もとはるです。 あなたは、 こんな経験ありませんか？ 痩せようと思い、 多くのダイエット法を試しても 長続きしない！！ 努…

こんにちは！もとはるです。 今回はクロールで 1番大切な事で なかなか上手にできない 息継ぎについてお話しします！ 水泳初心者の方で 息継ぎをする際に 水を飲んでしまったり、 上手に呼吸できない経験多いと思います！ そうすると 苦しい思いをしたり、 …

こんにちは！もとはるです。 今回はクロールの 腕の回し方について お話しします！ なかなか クロールで腕を回すと 上手に回すことができなかったり 沈んでしまったりしますよね！ 上手に腕を回せないのは 肩から回す ってことを意識してないからなんです！ …

こんにちは！もとはるです。 今回はクロールの 手の形についてお話しします！ あなたは クロールをする時に 手の形を意識して 泳いだ事がありますか？ 手の形なんかあんまり 泳ぎに関係ないと思う人が 多いと思います！ ですが、 手の形を意識する人としない…

こんにちは！もとはるです。 今回は水泳でよく使う バタ足のコツや意識する事を お話しします！ バタ足をする事で 足のむくみがとれ、 誰もが認める美脚を 手に入れることができます！ 基本的な動作なので 見てると誰でも出来る事ですが ただ脚をバタつかせ…

こんにちは！もとはるです。 今回は けのびの下半身の フォームについてお話しします！ 下半身の動作も けのびのフォームが基本となりますので 正しいフォームを身につけることで 沈みにくくなりますし 引き締まったお尻や脚になりますよ！ そうなるために …

こんにちは！もとはるです。 今回は けのびの正しいフォームについて お話しします！ けのびの姿勢やフォームは すべての泳ぎの基本になってます！ ですので、 正しいけのびのフォームを身につければ クロールなどの泳法も上達するのが とても早くなります！…

こんにちは！もとはるです。 今回は泳ぎの基本となる けのびの重要性について お話しします！ まずはじめに けのびとは！？ けのびとは、 壁を両脚でキックしてから 両腕と両脚を一直線にして 前方に進む方法です！ けのびの姿勢は すべての泳ぎの基本となる…

こんにちは！もとはるです。 前回の記事では 水中ウォーキングについて お伝えしました！ 水中ウォーキングの次は やっぱり泳ぎたいですよね！ そんなあなたに 泳ぐ前にやるべき事を お話しします！ それは 泳ぐ距離を決める という事です！ 泳ぐ距離を決め…

こんにちは！もとはるです。 今回は水中ウォーキングでの 歩き方について お話しします！ まず前回の記事でも お話ししましたが水中ウォーキングでは 姿勢がとても大切になってきます！ ですので正しい姿勢を 常にキープするという 意識を忘れないようにしま…

こんにちは、もとはるです！ 前回の記事では、 水中ウォーキングの魅力について お話ししました！ 今回は水中ウォーキングを 始めるにあたって、 意識することを お話します！ それは姿勢です！ ただ適当に歩くだけでは、 効率が悪くあまり良い結果は望めま…