水の抵抗を感じろ！！

こんにちは！もとはるです。

今回は水中ウォーキングでの

歩き方について

お話しします！

まず前回の記事でも

お話ししましたが水中ウォーキングでは

姿勢がとても大切になってきます！

ですので正しい姿勢を

常にキープするという

意識を忘れないようにしましょう！

前回の記事を見ていない方は

絶対に見てください！

正しい姿勢を作れた上で

次に歩き方をお伝えしていきます！

では、

水中ウォーキングでの

歩き方をお話しします！

まず

姿勢を意識したまま普段より

歩幅を広くしてゆっくり歩きましょう！

いきなり広くしすぎると

水中で滑ったりして危険なので

徐々に広げていく事をオススメします！

腕は身体のバランスを取るために

大きく振るようにしましょう！

そうすることで上半身も

鍛えることができます！

最低でも1時間は歩きましょう！

20分歩いて10分休憩してなど

間に休憩をはさんで累計で1時間は

歩きましょう！

慣れてきたら

歩く速度を速くしてみたり

太ももをいつもより上げて

歩いてください！

常に姿勢や歩き方を意識するだけで

ただ歩いてる人と比べて

短期間で引き締まった美ボディを

手に入れることができますよ！

ただ適当に歩いて

いつまで経っても要らないお肉が減らず

諦めてしまい結果そのままの体型で

これからを過ごしていきたいですか？

そんな人生嫌ですよね！？

でしたら水中ウォーキングでは

姿勢と歩き方を常に意識しましょう！

意識するだけで質は変わってきますよ！

最後まで見て頂き

ありがとうございます！

次の記事もご覧ください！