この手の形がベスト！

こんにちは！もとはるです。

今回はクロールの

手の形についてお話しします！

あなたは

クロールをする時に

手の形を意識して

泳いだ事がありますか？

手の形なんかあんまり

泳ぎに関係ないと思う人が

多いと思います！

ですが、

手の形を意識する人としない人では

今後のダイエット結果や

水泳の上達具合が大きく変わります！

手の形を意識すれば

進みやすくなるため

最小限のスタミナで長い距離を泳ぐ事ができ

体重が減りやすくなることで

憧れの身体により近づく事が出来ます！

少しでも早く美しい身体を手に入れて

周りからスタイルいいね！って

言われたいですよね！？

でしたら次の事を

意識して下さい！

それは、

指の力を抜いて

1センチくらい指との間をあける

という事です！

指の力は抜きますが

指が曲がってしまう人が多いです！

曲げずにしっかり伸ばした状態を

保つようにしましょう！

力を入れて手を閉じると

肩にも力が入ってしまい

無駄に体力を消費し

さらに傷めてしまう可能性があるので

しないようにしましょう！

まとめると

• 手の力を緩める
• 指先が曲がらないようにする
• 指は閉めずに1センチあけた状態にする

この３つを意識して

泳いでみましょう！

最後まで見て頂き、

ありがとうございます！

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