フォームを身に付けよう ①

こんにちは！もとはるです。

今回は

けのびの正しいフォームについて

お話しします！

けのびの姿勢やフォームは

すべての泳ぎの基本になってます！

ですので、

正しいけのびのフォームを身につければ

クロールなどの泳法も上達するのが

とても早くなります！

そうなれば

ダイエット効果も上がり

今まで着たくなかった水着を

着ることができるようになりますよ！！

そうなるために

まず次のことを意識しましょう！

水泳は水中で行うので

正しいフォームを意識して

動作を行うようにしましょう！

まず、

右か左の手のどちらかを下にします。

下にした手の甲に反対の手を重ねます。

上の手の親指で下の手を掴みましょう

けのびは

手に1番水の抵抗が加わるので

指先が曲がってたり開いてたりすると

姿勢が崩れる原因になるので

指先まで意識しながらやりましょう！

次は腕の位置です！

腕はしっかり伸ばした状態で

頭をしっかり入れて耳の後ろで

組むようにしましょう！

初心者のけのびで

顔が上がった状態の人や

耳のところで顔を挟んでる人がいますが

姿勢が崩れる原因になるので

正しいフォームを身に付けましょう！

なかなか最初は

手が上手に組めなかったり

耳の後ろで組めないと思いますが

毎日意識しながら鏡で正しいフォームを

確認して練習することが大切です！

指先や腕の位置など

意識することが多いですが

水泳では意識して動作することが

とても大切になってきます！

なのでいまのうちから

意識することを習慣化することで

今後の上達度は上がってきます！

そうなれば、

短期間で泳げるようになり

水泳楽しいと思うのはもちろん

周りから憧れる美しい身体を

手に入れることもできます！

逆に

意識することをしないで

ただ形だけでやってしまうと

正しいフォームを身に付ける事が出来ません。

そうなると

全然上達せずに上手に泳げなくなってしまい

いつまでたっても身体に変化が現れず

諦めてやめてしまい

いつまでもいらない脂肪をつけて

今後の人生を送ることになりますよ！

そんな人生嫌ですよね！？

でしたら

意識することを習慣化して

鏡で確認をして正しいフォームを

身につける練習をしていきましょう！

最後まで見て頂き

ありがとうございます。

次の記事もご覧ください！