こんにちはもとはるです！ いきなりですが あなたは 水中ウォーキングをご存知ですか！？ 水中ウォーキングとは 名前の通り水の中を歩く事ですが 陸上で歩くよりも多くのメリットがあります 今回は 水中ウォーキングの 魅力を紹介します！ まず１つ目は 脂肪…

こんにちはもとはるです！ 最後に肩甲骨のストレッチを 紹介します！ 水泳する際 上半身で最も動いているところが 肩甲骨なんです！ ですので肩甲骨の動きが良ければ 腕の動きも大きくなり 綺麗な泳ぎ 力強い泳ぎに繋がります！ やり方 タオルを肩幅より少し…

こんにちはもとはるです！ ２つ目は お尻と腸腰筋のストレッチです！ お尻や腸腰筋を伸ばす事で バタ足の際の動きがよくなり 無駄な力が入らない為 ぎこちないバタ足が 滑らかなバタ足に！！ やり方 手を後ろについて左足の膝を曲げます 右足のくるぶしの辺…

こんにちはもとはるです！ 前回の記事で ストレッチの重要性 についてお話しました！ ストレッチをすると 綺麗なフォームを身につけれる！ 長時間泳げて痩せる！ 怪我予防になる！ というメリットがあります！ ですが実際 ストレッチしようと思っても 「なに…

こんにちは！もとはるです。 突然ですが、 あなたはストレッチをしますか！？ 正直 めんどくさい、 やる意味あるの！？ そう思ってる人 すごく多いと思います！ そう思ってるあなた その考えが、 ダイエット失敗に繋がりますよ！ あなたは 運動をしてて、 怪…