呼吸法をマスターしよう

こんにちは！もとはるです。

今回はクロールで

1番大切な事で

なかなか上手にできない

息継ぎについてお話しします！

水泳初心者の方で

息継ぎをする際に

水を飲んでしまったり、

上手に呼吸できない経験多いと思います！

そうすると

苦しい思いをしたり、

水泳向いてないと思ってしまう事が

あると思います！

そのような経験は

避けたいですよね！

でしたら、

今回話す事を絶対にやってください！

水を飲んでしまったり

鼻に水が入ってしまうのは

呼吸の仕方が悪いので

正しい方法を身につけましょう！

水泳の正しい呼吸法は

鼻で吐いて

口で息を吸う事です！

その呼吸法を身につけるために

水中で「んー」っと

言って息を吐いてみましょう！

そしたら

「パッ」っと口をあけて

息を吐いた反動で吸ってみましょう！

息を吐きすぎて

苦しいと思う前に

余裕を持って息継ぎをしましょう！

最初は

ビート板でバタ足をしながら

水中に顔を入れて

呼吸法を身につける事をオススメします！

水泳の息継ぎは

なにも意識せずやっていても

なかなか上達せず

ただただ苦しい思いをしてしまいます！

いつまでも上達せず、

ダイエットを諦めてしまい

なんの変化も得られず

美しい身体を手に入れる事が出来ないまま

今後の人生を送りたいですか？

そんな人生嫌ですよね！？

周りからスタイル良いと

褒められる、尊敬される

人生を送りたいですよね！

でしたら

今回お話しした呼吸法を

実践してみてください！

最初はなかなか

難しくて大変だと思いますが

焦らず正しい呼吸法を意識して

取り組みましょう！

最後まで見て頂き、

ありがとうございます！

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