水中と陸上の違い #2

こんにちは！もとはるです。

今回は

２つ目の

水中と陸上の違いを

紹介します！

２つ目は

体が浮くため

怪我をしにくいことです！

あなたは

ジョギングやウォーキングで、

膝や足首など

痛めてしまったことありませんか？

ありますよね！！

陸上での運動は

体重の約2倍の衝撃が

膝や足首などに加わるので

すごい関節に負荷がかかります！

ですが、

水中での運動は

浮力がはたらくので

体重の5分の1の

負荷しか関節に加わりません！

怪我をしてしまうと、

モチベーションが下がってしまい

ダイエットを諦めてしまう

大きな原因の１つです！

なので

怪我の少ない

水泳ダイエットは、

長く続けることが出来るので

一生美しい身体でいられるのです！

最後まで見て頂き

ありがとうございます。