水中と陸上の違い #1

こんにちは！もとはるです。

今回は、

水中と陸上の違いを

2つ

紹介します！

1つ目は

消費カロリー

です！

痩せるために

ジョギングやウォーキングを

しようと思う人が

多いと思います！

ジョギングを1時間すると、

300kcal消費しますが

水泳のクロール1時間で

1300kcal

平泳ぎで

600kcal消費します！

水中ウォーキングでも

1時間で

400kcal消費します！

水泳ダイエットは

ウォーキング、ジョギングに比べて

2倍以上のカロリーを

消費するんです！

なので

運動時間が少なくても

どんどん体重が減り 

理想の身体に早く近づけます！

さらに、

水中は陸上よりも

約800倍も抵抗を受けるので

その分、体に筋肉がつき

とても綺麗な身体をつくれます！

なので、

水泳ダイエットは

短時間の運動で結果が出る為

オススメなのです！

最後まで見て頂き

ありがとうございます。

次の記事で、

２つ目の水中と陸上の違いを

紹介するので

ご覧下さい。